¿Te has preguntado cuáles son los beneficios para la salud de la avena?
La avena es un alimento importante que debemos incluir en nuestra dieta, ya que facilita el tránsito intestinal, lo que permite no tener estreñimientos, por su alto contenido en fibra soluble, que además ayuda a controlar los niveles de azúcar en el cuerpo.
Así mismo, contiene aminoácidos que estimulan al hígado para eliminar compuestos pesados del organismo; siendo la avena el cereal con más altos niveles de proteínas, que ayudan al desarrollo de nuevo tejido.
Sus carbohidratos, de absorción lenta, causan un efecto de saciedad prolongada, lo que evita sentir demasiada hambre durante el día.
Todos estos datos importantes sobre la avena, los dio a conocer el Instituto Mexicano del Seguro Social mediante su cuenta de twitter @Tu_IMSS.
