Por estas razones debes de comer una manzana al día

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Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.

La manzana tiene mil y una propiedades, es buena para nuestro organismo y previene muchas enfermedades, así lo asegura un estudio realizado por la Facultad de Enfermería de la Universidad de Michigan.

 

Los resultados de la investigación revelan que las personas que comen una manzana al día son menos propensos a fumar y tienen niveles más altos de educación e inteligencia. 

 

Consumir esta fruta puede ser una señal de un modo de vida más saludable. Esto se debe a que la manzana es una buena fuente de vitamina C, fibra soluble y flavonoides.

 

Algunos de los beneficios que aporta la manzana a tu salud están:

  • Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición).
  • Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
  • Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
  • Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.
  • La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon.

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