Psicólogos de la Escuela de Negocios de la Universidad de Harvard, realizaron un estudio para saber qué proceso se debe de seguir para evitar la ansiedad o el nerviosismo que se tiene ante situaciones de estrés.
De acuerdo con los resultados de la investigación, para evitar las crisis de ansiedad se debe seguir una pequeña secuencia de acciones o ritual con un alto valor simbólico justo antes de enfrentar la situación que genera el estrés.
Uno de los factores que generan ansiedad antes de estas situaciones estresantes es, la incertidumbre y la falta de control que el individuo siente sobre lo que va a ocurrir.
Los psicólogos aseguran que un ritual previo puede ayudarnos a sentir un mayor control sobre la situación y en consecuencia a lograr un mejor rendimiento.
«Descubrimos que decirte a ti mismo que te calmes no funciona», dijo el psicólogo. «Es como cuando le dices a alguien que está enfadado y gritando que deje de gritar, no suele funcionar», indicó el profesor Michael Norton, líder del estudio publicado en la revista Organizational Behaviour and Human Decission Processes.
