Hacer ejercicio por la noche es más efectivo

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ejercicio nocturno
Los científicos aseguran que ejercitarse durante la noche se logran mejores resultados.

Científicos del Centro de Investigación de la Universidad de Chicago aseguran que el mejor horario para ejercitarte es en la noche porque es cuando la temperatura y las hormonas endócrinas como el cortisol y la tirotropina están al nivel máximo en el organismo, por lo que físicamente el cuerpo se encuentra en el mejor momento para practicar deporte.

 

Hacer ejercicio en la noche también permite que se pueda exigir más al cuerpo logrando mejores resultados tanto en resistencia como en masa muscular, además de que hay menos riesgo de lesiones.

 

De acuerdo con el estudio, las personas que realizan ejercicio durante la noche tienen un sueño más profundo y duermen más horas, mejoran su apetito y tienen menos estrés que quienes se ejercitan durante el día.

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