Dormir poco es determinante para el peso y el índice de masa corporal de las personas, ya que entre menos horas horas de sueño se tengan, más peso se gana, así lo asegura un estudio realizado por el Instituto Politécnico Nacional.
Para llegar a esta conclusión se examinó durante un año la relación entre el índice de masa corporal y las horas de sueño en personas con horarios laborales mixtos, descubriendo que quienes duermen menos de ocho horas diarias tienden subir 30 por ciento su peso.
Los científicos señalan que la falta de sueño provoca que la hormona leptina disminuya e incremente la grelina y con ello se tenga un aumento en el apetito con tendencia a ingerir alimentos dulces y con un alto contenido de carbohidratos.
Dormir poco también aumenta los niveles de cortisol en sangre, afecta el sistema inmune, disminuye la capacidad del organismo de procesar glucosa y altera el control del apetito.
