Según la Organización Mundial de la Salud, México se sitúa en el primer lugar en estrés laboral, seguido por China y Estados Unidos; siete de cada diez trabajadores lo padecen. Y el estrés laboral es la presión que se tiene como empleado ante las responsabilidades en el trabajo que provocan saturación física o mental y que llega a repercutir en la salud y afectar el ámbito personal.
Bajo esta condición se hace indispensable desconectarse sin remordimientos. Desconectarse de lo que tienes que hacer y por tanto, tomarte una siesta de 20 minutos, escuchar música, practicar algún deporte o yoga, guardar el teléfono celular y ocuparte en ti. Al descansar, se supone que nuestro cuerpo y sobre todo la mente, nos permite reordenar las funciones y procesos biológicos de nuestro organismo. Nos evita
detonantes de enfermedades como la presión arterial, problemas cardiacos, diabetes y obesidad. También previene el insomnio, la fatiga, la tensión muscular y los pensamientos negativos recurrentes. Descansar es necesario. Hoy es el Día Mundial de la Relajación.
