La música ha sido una constante en la vida humana durante años, utilizada como una herramienta para mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Su capacidad para conectar con emociones profundas y provocar cambios tanto fisiológicos como psicológicos en el cuerpo humano es ampliamente reconocida.
En la vida cotidiana, la música ofrece beneficios que van desde la reducción del estrés hasta el alivio del dolor, pasando por el aumento de la motivación y la energía, e incluso la mejora del sueño y el aprendizaje. Uno de los enfoques que más han destacado son las canciones tristes; sin embargo, estas suelen ser muy criticadas.
Un estudio revela que la música triste podría tener efectos positivos en el bienestar emocional. Según investigadores, escuchar canciones con esta temática puede ayudar a regular estados de ánimo negativos y proporcionar consuelo, actuando como una forma de auto-medicación en situaciones de estrés emocional o soledad.
Se encuestó a 772 personas de Europa, Asia y Norteamérica para entender sus hábitos de escucha de música triste, las circunstancias que los motivaban a hacerlo y las emociones que experimentaban. Los resultados mostraron que la nostalgia era la emoción más común, presente en el 76 por ciento de los casos, seguida por la tranquilidad, que se manifestó en un 57.5 por ciento de los participantes.
Los psicólogos encontraron que estas emociones “negativas”, aunque complejas, son saludables y contribuyen a un estado de bienestar. La música triste, al evocar sentimientos de nostalgia y tranquilidad, puede facilitar la superación del dolor emocional. Este hallazgo se alinea con investigaciones anteriores que sugieren que la música melancólica provoca cambios químicos en el cerebro, como el aumento de la hormona prolactina, que ayuda a combatir la depresión.
