Este mes de marzo se nos vendrá la Primavera en la República mexicana. Es decir, la estación que nos traerá abundancia de vida en la naturaleza. Para los amantes de esta época, habrá beneficios como días más largos que motivan a realizar actividades, variedad de frutas y verduras frescas, ricas en antioxidantes; aumento en los niveles de vitamina D, para la salud ósea y nerviosa; el fin del frío y los vientos, mejorando la calidad de la piel y el cabello. Y para quienes padecen depresión, la luz solar aumentará la producción de serotonina, dopamina y otras hormonas que mejoran el estado de ánimo.
La Primavera es celebrada de diversas maneras en diferentes culturas alrededor del mundo, reflejando tradiciones, mitos y valores únicos de cada región. Se llevan a cabo festivales de colores, bailes, hogueras, música, bebidas y comida, reuniones en parques y jardines para disfrutar de la belleza de las flores; igualmente se realizan ofrendas y rituales con el propósito de honrar a los antepasados.
Pero también estamos sabidos de que este periodo pondrá de mal humor a muchos que no les gusta el calor; se sentirán cansados o con somnolencia. Estas sensaciones no son una patología; se tienen más bien como un tema de la adaptación del cuerpo a los cambios de temperatura, luz y horarios.
La Primavera se acompaña además de alteración de los patrones de sueño en muchas personas. Pero se le puede buscar el lado bueno a este periodo que es disfrutar del florecimiento de las plantas y la fauna; practicar deportes y actividades al aire libre e inspirar la creatividad artística. La Primavera no es solo calor es el renacer de nuestro entorno.
