Activación física

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Y en el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra hoy, las estadísticas nos dejan mal parados a los mexicanos. Según el INEGI,57.9 por ciento de los mexicanos mayores de18 años es inactivo físicamente debido a la falta de tiempo, cansancio por el trabajo o problemas de salud.

Aparte, la gran mayoría de los niños no hace deporte. Con base en la CONADE, el grupo de edad de 12 a 19 años solo usa el 1.41 por ciento de su tiempo en algún ejercicio físico, lo que repercute en sobrepeso u obesidad.

Necesitamos realizar desde lo más mínimo, caminar, hasta practicar deportes más completos como natación que ayudan a la activación del sistema muscular casi en su totalidad así como a los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Venimos además de un año de baja o nula actividad física debido al confinamiento por lo que proponernos llevar a cabo ejercicios físicos nos ayudarán a recobrar nuestra salud en general. El ejercicio nos oxigena, ayuda a combatir enfermedades, controla el peso, modera el estado de ánimo, aumenta la energía y mejora el sueño.

Escucha la opinión de Patricia Maldonado. ¡Dale play!

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