Controlar el peso a través del ejercicio, evitar el consumo de productos industrializados, bebidas alcohólicas y el cigarrillo, disminuye los síntomas de la menopausia como los bochornos, así lo asegura el doctor Juan Carlos Pérez Barba, del Hospital de Gineco-obstetricia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco.
El doctor Pérez Barba recordó que el climaterio, en términos biológicos, comienza cuando los ovarios dejan de producir óvulos para lograr el embarazo, así como la producción de hormonas como el estradiol y los estrógenos y este llega entre los 40 y 55 años de edad, influenciado por factores como la herencia.
Entre sus principales síntomas destacan los bochornos, taquicardia, escalofríos, depresión y ansiedad, mismos que pueden aminorar realizando actividad física.
