Bailar mejora la presión arterial, el sueño y la calidad de vida en mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas, así lo asegura un estudio realizado por la Universidad de Granada en España.
Las participantes de la investigación fueron mujeres de mediana edad que tenían problemas de hipertensión, mismas que fueron asignadas a uno de dos grupos: uno de control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) y a un grupo de terapia de baile (donde las participantes siguieron un programa de entrenamiento durante 8 semanas, además de su medicación.
Los resultados revelaron que las mujeres que participaron en el entrenamiento de baile en 3 sesiones semanales, tuvieron mejoras significativas en los valores de la presión arterial, así como en la calidad del sueño y la calidad de vida en comparación con el grupo control.
Los pasos de baile usados en la terapia fueron específicamente seleccionados para mejorar el equilibrio, desplazando el cuerpo y reubicando el centro de gravedad.
Además de ser divertido, el baile aporta muchos beneficios positivos para la salud como mejorar la actividad cardiaca, mejora la coordinación y flexibilidad, aumenta la energía y nos hace sentir felicidad ya que elimina el estrés y la depresión.
