Tomar más de cinco vasos a la semana de bebidas azucaradas o edulcoradas, incluyendo las light y los jugos de fruta, aumenta la obesidad abdominal, hipertensión arterial, los niveles de triglicéridos en sangre y, además reduce el colesterol HDL, también conocido como colesterol bueno, así lo afirma un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición en España.
En la investigación participaron mil 868 personas de entre 55 y 80 años con un alto riesgo cardiovascular, pero sin síndrome metabólico, descubriendo que las personas que bebían más de cinco vasos a la semana de bebidas azucaradas y endulzadas sin azúcar tenían, respectivamente, un 43% y un 74% más riesgo de desarrollar síndrome metabólico, que aquellos que tomaban menos de un vaso a la semana.
El síndrome metabólico es un grupo de padecimientos que aumentan el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.
Los investigadores advierten que cuando se toman de forma habitual las bebidas azucaradas, se incrementa un 9 por ciento el riesgo de tener hipertensión y niveles bajos de colesterol HDL; y que el consumo de bebidas light y jugos de fruta naturales aumentan el riesgo de obesidad abdominal.
La recomendación médica es consumir menos de cinco vasos de estas bebidas a la semana.
