Ejercicio contribuye a reforzar el sistema inmunológico: especialista en deporte

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Para obtener beneficios de la práctica de ejercicio en el sistema inmunológico éste debe desarrollarse a mediana intensidad y de manera constante, explicó Enrique García Velázquez, especialista en medicina del deporte, adscrito a la Secretaría de Cultura y Deporte.

Indica que los beneficios al desarrollar ejercicio se reflejan en el organismo luego de dos meses de práctica (Foto: Especial).

Como primer punto el medico enfatizó en que los programas deben de elaborarse de manera específica para cada individuo por profesionales en la materia, que tomen en cuenta las características personales.

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García Velázquez consideró que el trabajo a baja intensidad no repercute de manera positiva, y en cuanto al de alta intensidad puede tener impactos negativos para las personas que inician una actividad física.

Detalló que el sistema inmunológico se ve regulado por otros dos sistemas, que son el endocrino y el cardiovascular, los cuales se benefician a través del ejercicio de una intensidad moderada.

Entre las actividades que se pueden desarrollar, el médico deportivo recomendó los aeróbicos como correr, caminar, trotar o andar en bicicleta, además de intercalarlos con trabajos de fuerza, para mayores beneficios.

Aseguró que esto es un proceso y que los resultados no se verán de manera inmediata, pues indicó que se deben de desarrollar procesos de adaptación, por lo menos de dos meses, antes de obtener cualquier beneficio.

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