Llegó el mes de las promesas de hacer ejercicio y aunque en gran parte del país no podamos acudir a un parque, gimnasio o club a realizar actividad física debido a los cierres por la pandemia, no dejan de surgir propuestas de qué hacer.
Escucha aquí el comentario de Patricia Maldonado. ¡Dale play!
La más reciente es de la Organización Mundial de la Salud que dice que entre los 18 y 64 años lo más saludable es realizar dos horas y media de ejercicios aeróbicos a la semana y combinarlos con salidas a pasear o de entretenimiento.
En cuanto a los niños, lo que se propone es por lo menos lleven a cabo una hora diaria de actividad intensa como ocurre con la bicicleta. Y es que el sedentarismo es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante en todo el mundo e influye en la prevalencia de enfermedades.
La decisión es nuestra; propongámonos que una vez que sean reabiertos los espacios para la práctica del deporte o actividad física. El ejercicio no sólo cambia el cuerpo sino también la actitud.
