Las personas que realizan ejercicio tienen una edad celular 9 años menor que la de las personas que son sedentarias, así lo asegura un estudio realizado por científicos de la Universidad Brigham Young en Estados Unidos.
De acuerdo con los científicos, el envejecimiento celular se mide a través de los telómeros, una especie de capuchones protectores de proteína situados al final de nuestros cromosomas, cada vez que una célula se divide y se copia, perdemos un diminuta parte de esas protecciones, por lo que cuanto más viejos nos hacemos, más cortos se vuelven nuestros telómeros.
En las personas que realizan actividad física de manera regular, los telómeros son notablemente más largos y nueve años más jóvenes que los de la gente con un nivel de actividad física moderada.
Los expertos en salud recomiendan realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio por cinco días a la semana.
