Durante las fiestas decembrina, se tiende a subir hasta cuatro kilos, y de esto depende la cantidad de alimentos y bebidas que se consuman en estas fechas, así lo informó la coordinadora Delegacional de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en la Representación Poniente del Estado de México, Diana Lizet Lovera Marín.
Por lo que recomendó a la población medir las porciones y realizar alguna actividad física durante esta temporada, ya que en promedio una persona tardará en bajar esos kilos hasta un mes.
Explicó que en esta última quincena del año, la mayoría de los pacientes abandonan sus buenos hábitos alimenticios y rutinas de ejercicio, de ahí que suban de peso.
Es por ello que hizo un llamado a los mexiquenses a aumentar el consumo de frutas y verduras, en el desayuno, comida y cena.
Además, de que pidió optar por porciones pequeñas y de ser posible continuar con los horarios específicos para cada comida, pues esto permitirá reducir el consumo de otro tipo de alimentos, ricos en calorías.
Finalmente, recomendó hacer ejercicio por lo menos media hora todos los días y tomar abundantes líquidos, de preferencia agua natural.
