En el marco del Día Mundial de la Salud Mental que se conmemora cada 10 de octubre, este año la Organización Mundial de Salud eligió el tema “La salud mental en el lugar de trabajo” con el objetivo de promover mayor conocimiento sobre problemas de salud mental que afectan la vivencia en el trabajo como uno de los factores que determinan nuestro bienestar general.
El doctor Luis Sergio Ponce Guadarrama, especialista en psiquiatría adscrito al Hospital General No. 220 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente explicó que los padecimientos mentales más frecuentes en consulta son la ansiedad, depresión, fobia, esquizofrenia, trastorno bipolar, adicciones, déficit de atención y la demencia.
Detalló que debido a la difusión de estas enfermedades los pacientes acuden oportunamente a consulta de psicología y psiquiatría evitando mayores complicaciones. Indicó que quienes las padecen con mayor frecuencia son niños y adolescentes, por ello la importancia de la consulta oportuna.
La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar tensiones cotidianas, trabajar de forma productiva, estabilizar emociones y lidiar con situaciones de estrés.
El especialista indicó algunas actitudes que pueden contribuir a mejorar la salud mental como: expresar gratitud, cultivar el optimismo, evitar la comparación con otra persona, cuidar las relaciones personales, familiares y laborales.
Asimismo recomendó practicar con regularidad ejercicio físico y alimentarse sanamente, principalmente con rutinas de aeróbicos, lo que ayudará en gran medida a desarrollar habilidades, controlar las emociones y superar las circunstancias que generen estrés y preocupación en el ambiente laboral.
Por último el especialista del IMSS reiteró la necesidad de acudir a consulta de manera oportuna y llevar un seguimiento médico para evitar futuras complicaciones.
