La comida grasosa ocasiona apnea obstructiva del sueño

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La dieta alta en grasas ocasiona que las personas ronquen, tengan alto IMC y mala calidad del sueño.

La comida alta en grasas altera la calidad del descanso nocturno debido a que eleva hasta 78 por ciento el riesgo de apnea del sueño, un trastorno que causa bloqueos a las vías respiratorias en la parte trasera de la garganta, ocasionando que la persona ronque.

De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Adelaida en Australia, la apnea obstructiva del sueño ha sido relacionada con un alto índice de masa corporal, que ocurre en más de la mitad de todas las personas obesas y con sobrepeso.

Cuando la apnea ocurre, se bloquean las vías respiratorias del durmiente por algunos segundos con una frecuencia de entre 50 y 100 veces por hora, creando un ciclo de constantes despertares inconscientes durante la noche.

Las personas que padecen apena tienen una disminución en la calidad del sueño de hasta un tercio, lo que ocasiona, fatiga crónica, falta de energía física y resistencia, somnolencia diurna y bajo rendimiento cognitivo.

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