El confinamiento producto de la pandemia por coronavirus ha generado males físicos y emocionales en la población, de ahí la importancia de cuidar la salud nutricional, física y mental, así lo consideró Rubén Darío Lara Meneses, director de Ciencias Aplicadas al Deporte de la Universidad Autónoma del Estado de México.
Durante su ponencia “Salud integral durante el Confinamiento”, mencionó que es importante que los mexiquenses no se llenen de información respecto a COVID-19, sobre todo si no es a través de los canales oficiales de comunicación, pues las Fake News alertan el estado de ánimo.
A la par, pidió estar al pendiente de las condiciones físicas, es decir, estar atentos de una gripa, dolor de cabeza o muscular, y la temperatura, con el objetivo de acudir al médico ante cualquier síntoma de influenza, siempre y cuando no se extrapole y se piense en enfermedades mortales como el coronavirus.
Para evitar saturarse de información recomendó escuchar música, leer un libro o realizar actividad física en casa, pues de manera nutricional el cuerpo está pasando por cambios que pueden generar un trastorno alimenticio.
Lo ideal es hacer ejercicio y no alterar el ciclo del sueño, a fin de mantener las articulaciones saludables y el estado emocional.
