Por estas razones debes de comer una manzana al día

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Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.

La manzana tiene mil y una propiedades, es buena para nuestro organismo y previene muchas enfermedades, así lo asegura un estudio realizado por la Facultad de Enfermería de la Universidad de Michigan.

 

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Los resultados de la investigación revelan que las personas que comen una manzana al día son menos propensos a fumar y tienen niveles más altos de educación e inteligencia. 

 

Consumir esta fruta puede ser una señal de un modo de vida más saludable. Esto se debe a que la manzana es una buena fuente de vitamina C, fibra soluble y flavonoides.

 

Algunos de los beneficios que aporta la manzana a tu salud están:

  • Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición).
  • Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
  • Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
  • Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.
  • La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon.

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