Por las mañanas es cuando el metabolismo es más activo y puede quemar las calorías extras durante el resto del día, por ello es conveniente ser indulgentes y agregar a la dieta un poco de comida dulce, sin dejar de lado los alimentos nutritivos.
Así lo señala un estudio de la Universidad de Tel Aviv, en el que se abunda que agregar postres al desayuno es la mejor opción para evitar las calorías de más por la tarde.
Los expertos en salud señalan que la clave es no evitar el desayuno porque es la comida que controla los niveles de grelina, que es la hormona responsable del hambre voraz, y tampoco evitar la ingesta de dulces porque suprimirlos por completo aumenta incluso los deseos de ingerir esos alimentos.
De acuerdo con los científicos, evitar los alimentos dulces como parte de la dieta puede crear una adicción psicológica a largo plazo, por lo que si se añaden alimentos dulces en el desayuno se evitan los antojos el resto del día.
