El cambio de horario puede provocar variables en el estado de ánimo y el ciclo del sueño, así lo advierten científicos del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía en España.
De acuerdo con los expertos en salud, los cambios a días con más o menos luz y los cambios de temperatura alteran el ritmo fisiológico, debido a que el cuerpo humano cuenta con diversos sensores que tienen en cuenta estas variables, como es el caso de la melatonina que es la hormona que regula el reloj biológico y que se encarga de informar al organismo el ritmo seguido a lo largo del día.
Por lo tanto, cada vez que se altera el ritmo habitual, el cuerpo presenta efectos de salud adversos, y aunque no todas las personas resienten igual el cambio de horario, los adultos mayores son los que más afectados resultan con estos cambios presentando dificultades para conciliar el sueño, ya que se altera tanto la hora a la que se van a dormir como a la que se despiertan.
Los científicos aseguran que dichas alteraciones también pueden afectar los hábitos alimenticios.
