Debido a que durante la festividades y reuniones decembrinas el aumento de peso se agudiza pues el promedio de incremento es de tres a 10 kilos, por factores como la alta ingesta de calorías y una mayor frecuencia en el consumo, es importante modificar hábitos de alimentación.
Así lo destacó la coordinadora delegacional de la region poniente del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Diana Lizeth Lovera Marín.
Entre las medidas recomendó tener una nutrición adecuada y balanceada, es decir, no suprimir ningún horarios de la rutina alimenticia e incluir al menos un producto de cada grupo de
alimentos, pero en pocas cantidades.
Por lo cuál de será contemplar el consumo de verduras y frutas, cereales, así como leguminosas y alimentos de origen animal.
Asimismo, incluir una rutina de al menos 30 minutos de ejercicio
Destacó que el problema de obesidad y sobrepeso en México es considerado grave, pues ocho de cada 10 personas lo padecen.
