Una siesta de una hora durante la tarde mejora la memoria y la capacidad de pensar con claridad de las personas mayores, así lo asegura un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia.
El trabajo de investigación realizado con casi 3,000 adultos de a partir de 65 años de edad revela que este sueño adicional durante el día se asocia con una mejora en la función cerebral.
Los investigadores pidieron a los participantes que realizaran varias pruebas de su estado mental, como responder algunas preguntas sencillas y realizar algunos problemas de matemáticas básicas. Los voluntarios del estudio también intentaron memorizar palabras y copiar dibujos de objetos geométricos sencillos.
Las personas que hicieron la siesta durante una hora después del almuerzo rindieron mejor en las pruebas de la función cerebral que las que no hicieron siesta. Los que durmieron durante una hora también rindieron mejor que las personas que durmieron menos de una hora o más de una hora, mostraron los hallazgos.
Los participantes del estudio que no hicieron una siesta, que hicieron una siesta corta o muy larga sufrieron una reducción de sus habilidades mentales que fue hasta 6 veces mayor que los que durmieron una hora en la tarde.
Fuente: NCyT
