Bañarte con agua caliente baja niveles de glucosa

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Además puedes quemar las calorías equivalentes a 30 minutos de caminata rápida.

Tomar un baño caliente durante una hora en una tina de hidromasaje o un sauna, baja los picos de producción de glucosa en la sangre que se tienen después de comer, así lo demostró un estudio realizado por la universidad de Loughborough en el Reino Unido.

Los científicos consideran que durante el baño se realiza la liberación de proteínas de choque térmico, que son las proteínas liberadas en respuesta al calor, las cuáles ayudan a desviar el azúcar de la sangre hacia los músculos.

Los resultados de esta investigación también demuestran que tomar un baño en tina con agua caliente durante una hora aumenta 80 por ciento el gasto de energía, lo que equivale a la quema de 140 calorías o una caminata rápida de unos 30 minutos, aunque los autores del estudio advierten que esto no significa que tomar un baño de hidromasaje pueda sustituir el ejercicio, por lo que recomiendan realizar por lo menos 150 minutos de ejercicio a la semana.

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