El Día de la Salud Mental se conmemora el 10 de octubre. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud la salud mental no sólo significa la ausencia de trastornos de la mente, sino implica la capacidad de las personas para sobreponerse a situaciones de estrés y ansiedad, mostrando siempre un equilibrio que les permita seguir siendo seres humanos funcionales.
Las publicaciones enlas redes sociales suelen provocar problemas en la salud mental de las personas. Por eso te recomendamos:
Corrobora la veracidad de la información que se publica en internet: Las fake news cada día son más comunes y están presentes en todas las redes sociales. Comprobar la información te evitarás sustos y preocupaciones en vano. Prioriza sitios formales que publican información verídica y que evitan publicar todo lo que cae en sus manos, sin verificar su origen o autenticidad.
Elige siempre la amabilidad, el respeto, la no discriminación y la inclusión. Como usuarios debemos ser responsables de generar una comunidad sana en la que todas y todos podamos ver y ser vistos. Es vital no consumir contenido que ofende, vulnera o lastima a otras personas.
No te compares con los demás. Todos somos diferentes y tenemos habilidades distintas, por lo que nuestras características tanto físicas como de personalidad, no tienen por qué parecerse. Tú eres único y mereces mostrarle tu sello a la comunidad.
Date un break: Procura no pasar más de 3 horas de ocio en internet. Puedes tomar un par de días como desintoxicante de todas las aplicaciones y aprovechar para dedicarle más tiempo a tu hobby, a tu familia o amigos. Las redes sociales están para unir personas, pero un pequeño tiempo fuera te hará bien para descansar tus ojos y mente.
