Para tener una buena actividad cerebral es necesario descansar, dormir más, llevar una dieta saludable y hacer deporte, además de tomar complementos que nos ayuden a tener máximo rendimiento.
Uno de ellos es la citicolina, un compuesto que se cree que aumenta la producción de neurotransmisores clave para nuestro cerebro, como la serotonina, dopamina, acetilcolina y norepinefrina. Se trata de moléculas esenciales para nuestra memoria, concentración y estado de ánimo.
Esta sustancia se empezó a usar en Japón para tratar accidentes cardiovasculares, y posteriormente se introdujo en Europa, donde se prescribe para tratar problemas de circulación cerebral.
Además, se ha demostrado que la ingesta de citicolina tiene propiedades neuroprotectoras y cognitivas además de mejorar la concentración y la atención. También interviene en la reparación y síntesis de las membranas celulares neuronales y, en definitiva, supone un aporte de energía perfecto para mantener el cerebro en equilibrio durante nuestras jornadas de estudio o trabajo.
La EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria) ha declarado que el consumo de citicolina es seguro y ha aprobado su uso como Nuevo Ingrediente en complementos alimenticios, determinando su ingesta diaria.
Actualmente muchos suplementos nutricionales contienen citicolina entre sus componentes, además de carbohidratos de rápida y media absorción, cafeína, taurina y vitaminas del grupo B que reducen la fatiga muscular e incrementan las funciones cognitivas.
Fuente: www.muyinteresante.es
