Distinguir entre el hambre, el antojo y la saciedad ayuda a evitar los atracones alimenticios que exceden la necesidad nutricional del cuerpo ocasionando sobrepeso y obesidad, así lo señalan nutriólogos de la Secretaría de Salud de Jalisco.
De acuerdo con los especialistas, el ritmo de vida ajetreado, el estrés, los malos hábitos y conductas alimentarias lleva a las personas a comer de forma excesiva y aunado a la falta de actividad física, esto deriva en acumulación de grasa sobre todo en la región estomacal, la cara y las extremidades.
Los médicos alertan que abusar de la comida cuando ya se está satisfecho puede ocasionar gases estomacales y agruras, además de gastritis, colitis, vómito y diarrea en casos extremos.
Para evitar estos males los nutriólogos recomiendan acostumbrarse a comer menos de manera consciente, proceso que puede ser lento, pero ayudará a sentirse más ligero y saludable.
