A partir de hoy empiezan a tener efecto las vacaciones del nivel educativo superior del estado de México y serán 15 días o tres semanas, según el caso, en que los estudiantes, profesores y administrativos dejarán de realizar sus actividades cotidianas. Pero, ¿qué realmente se recomienda para descansar?
En primer lugar, lo que hay que saber es que existen varios tipos de descanso y son físico, mental, sensorial, creativo, emocional, social y espitirual. Pensando que lo de la mayoría es el descanso físico y mental, lo que habría que hacerse es realizar una actividad leve como caminar o yoga, dormir 8 horas diarias o tomar siestas, así como disfrutar de la comida, hablar con los seres queridos, anotar los pensamientos, escuchar música y respiran hondamente.
Descansar es una necesidad básica y vital del cuerpo que nos ayudará a estar más activos y mejorar nuestro rendimiento; también a evitar el mal humor y la irritabilidad. Hay que saber también que nuestros niveles de atención y concentración aumentan en gran medida cuando se reponen las energías. Tener tiempo para descansar es prioritario para todo ser humano.
