Los refrescos no calman la sed, te deshidratan

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Este tipo de bebidas ocasiona deshidratación y descalcificación, advierten especialistas.

Además de contribuir al sobrepeso, los refrescos y las bebidas azucaradas te deshidratan, así lo advierte el nutricionista Marco Taboada, del Centro de Atención Integral en Diabetes e Hipertensión del Seguro Social de Salud (EsSalud).

 

De acuerdo con el nutricionista, los jugos azucarados y bebidas con gas no son la mejor opción para hidratarse y calmar la sed porque pueden generar deshidratación severa y hasta un cuadro clínico que puede llevarte al hospital.

 

Estos productos contienen cafeína que actúa como diurético lo que ocasiona pérdida de líquidos y altos niveles de ácido fosfórico que ocasionan descalcificación y cálculos renales.

 

*Tomar un vaso de refresco equivale a comer dos panes

*Una botella de 600 mililitros de refresco de Cola es el equivalente a 12 cucharadas cafeteras de azúcar o más

* El consumo de un refresco de 600 mililitros al día durante un año es igual a la ingesta de 22.99 kilos de azúcar, mientras que tomar dos refrescos durante un año equivalen a consumir 45.99 kilos de azúcar.

(Con información de adelamicha.com)

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