Consumo de agua mejora la calidad de vida

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Cada 22 de marzo se conmemora el Día Mundial del Agua, fecha en la cual se busca hacer conciencia acerca del aprovechamiento de este recurso así como de las cualidades que tiene para la salud.

El consumo de agua otorga múltiples beneficios a nuestro organismo, asegura el doctor Guillermo Espinosa Fuentes, coordinador de Enseñanza e Investigación en la Unidad de Medicina Familiar 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social  (IMSS) Delegación Estado de México Poniente.

Entre sus beneficios se encuentran la hidratación del organismo, el procesamiento de absorción en el cuerpo, participa en todas las relaciones bioquímicas necesarias para la vida, ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno, además de contribuir a la excreción constante de desechos ayudando a que la fibra dietética realice funciones fisiológicas de vital impacto en el estado de salud.

No obstante, la ausencia del consumo de agua en su estado natural puede ocasionar diversos padecimientos, como dolor de cabeza, fatiga, cambios de humor, calambres, dolores musculares, adormecimiento de extremidades, alteraciones de la vista, dificultades para tragar, malestares que se acentúan con el incremento de la temperatura ambiental.

El especialista también destacó que la adecuada hidratación se refleja en todos los aspectos de la vida, incluso en el ambiente social, debido a que las personas que ingieren agua natural eleva su desempeño mental, reducen el riesgo de contraer enfermedades, mejoran su estado de ánimo y, por consecuencia, las relaciones sociales en los ambientes en que se desenvuelven, lo cual propicia una sensación de bienestar integral.

Por lo anterior, es recomendable que la disponibilidad de agua potable en los centros de trabajo, escuelas y espacios públicos sea suficiente, a fin de crear ambientes más saludables y amigables, lo que ayudaría a la disminución del estrés, que es muy común hoy en día.

El doctor del IMSS Poniente invita a las personas para que el consumo de agua natural diario sea de ocho vasos, aproximadamente dos litros, a fin de que gocen de los beneficios que una buena hidratación tiene para la salud.

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