Entre las acciones que más deberíamos llevar a cabo estas semanas mientras nos encontramos en casa es hacer ejercicio. Es además una buena oportunidad para los que acostumbran quejarse de que no tienen tiempo para entrenar.
Realizar una rutina de 30 minutos nos mantendrá libres de achaques, dolores y flojera, además claro, de evitarnos subir de peso y conseguir o acentuar enfermedades.
Hacer ejercicio igualmente nos favorece en la mejora y resistencia física y en la adecuada flexibilidad de las articulaciones; contribuye a mantener una actitud positiva y tolerante como la que necesitamos de cara a estar encerrados por tiempo indeterminado.
Así pues, enciende tu televisor o desde tu celular y accede a las plataformas de video y descarga una rutina de ejercicios, que las hay para todas las edades, y con grados de dificultad, ademas de que no necesitas de espacio amplio ni implementos especiales.
Hacer ejercicio durante estas semanas de confinamiento puede hacer la diferencia en tu estado físico y emocional.
Escucha aquí a Patricia Maldonado. Dale play:
