Dormir menos de lo aconsejable altera la abundancia de las especies bacterianas en los intestinos, poniendo en riesgo la salud metabólica, así lo advierte un estudio realizado por la Universidad de Uppsala en Suecia y el Instituto de Nutrición Humana en Alemania.
Los científicos señalan que el déficit crónico de horas dormidas ocasiona cambios en la composición y la diversidad de la microbiota intestinal, cambios que se asocian a enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.
En la investigación participaron varones sanos y de peso normal quienes restringieron su tiempo de sueño a 4 horas por noche, descubriendo que presentaban cambios en la microbiota.
De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos señala que el tiempo de sueño óptimo para los adultos de entre 24 y 64 años es de 7 a 9 horas diarias.
